Tipps & Tricks

Die besten FATBURNER zum abnehmen.

FATBURNER sind Lebensmittel die sehr viel Fett verbrennen und daher sehr gut zum abnehmen geeignet sind. Nun folgen für die 10 Top FATBURNER.:

  • Bullet Point 1
  • Bullet Point 2

Die besten SUPERFOODS.

SUPERFOODS sind Nahrungsmittel die eine extrem hohe Konzentration an Nährstoffen wie z.B.: Vitamine, Mineralien oder Spurenelemente haben und sehr gesund sind. Nun folgen 5 SUPERFOODS.:

  • Chia Samen (Vitamin A, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Vitamin B12, Magnesium)
  • Acai Beere (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin E, Vitamin C, Eisen, Phosphor, Kalzium und Kalium, Natrium, Magnesium)
  • ​Weizengrass (Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, Calcium, Eisen, Magnesium)
  • ​Kurkuma (Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Kalzium, Eisen, Phosphor, Chrom, Magan, Kalium, Selen, Zink)
  • Lucuma (Vitamin B3, Eisen, Zink, Kalzium, Magnesium, Antioxidantien, Proteine)

Die Gefahren des JO-JO EFFEKTES.

Du hast sicherlich schon mal etwas vom JO-JO EFEKT gehört und dich gefragt was das ist. Der JO-JO EFFEKT zeigt sich wenn man sehr viel an Gewicht verloren hat und dieses Gewicht oder mehr wieder sehr schnell zu nimmt. Das kann aber auch passieren wenn du nur sehr wenig Gewicht verloren hast. Diesen ungewünschte Effekt möchte man natürlich vermeiden dazu jetzt 5 Tipps.:

    1. Hin und wieder ist ungesundes erlaubt
    2. ​Ernährung dauerhaft umstellen
    3. ​Regelmäßiges Ausdauertraining
    4. ​Muskelmasse aufbauen
    5. Mehr Bewegung im Alltag

    Der CHEAT DAY als mentale Entlastung.

    Du kennst es wahrscheinlich, du nimmst dir etwas ganz fest vor und nach einigen Tagen fehlt dir das Nötige Durchhaltevermögen. Dafür ist der sogenannte CHEAT DAY da. Er hilft dir, deine Willenskraft deutlich zu verlängern. An einem CHEAT DAY darfst du ALLES essen was du möchtest, ob gesund oder ungesund spielt dabei keine Rolle. Diesen CHEAT DAY darfst du nur einmal in der Woche nutzen, da er dich von der ganzen Anstrengung entlasten soll und nicht dick machen soll. Ein CHEAT DAY ist auch sehr sinnvoll, weil er deinem Körper die nötige Energie gibt, um weiter zu machen. Außerdem ist er sehr gut für dich, da er die optimale Funktion des Stoffwechsels sicher stellt.

    ​Wenn du unmotiviert bist, etwas zu verändern, dann schaue dir die neuen Motiva-tionssprüche an.